贾 晋 超

个人介绍

CAPA（中美精神分析联盟）高级组毕业，督导组在读；
通过精神分析的方法对自己进行深入而持久的探索，会让我们获得关于自己丰富而多样化的理解和体验，摆脱过去的生活经历给我们留下的阴霾，提高对未来可能会经历的各种困难和挑战的承受力，获得更大的自由和可能拥有更美好的生活。

我只做精神分析取向和动力取向的心理咨询。与其他更加关注消除症状，或者强调在最短的时间内就见效的流派相比，我更注重的是一个人内在世界的自由。这关乎到：
1，自我了解。我们总是很容易看到别人，却很难看到自己。很多存在在自己身上的东西，包括经历，想法，感受，与人相处的模式等等，因为它们天天天天都在那里，不停的上演，重复，我们对它们熟悉到甚至熟视无睹的程度。然后在不知不觉之间，收到它们的控制和影响，让你自己的生活陷在一个又一个圈里，变成一头拉磨的驴。通过以精神分析为基础的咨询的帮助，我们可以清楚的看到：我是一头驴。这是改变的一个很好的开始。
2，自我照料。也就是自爱。从小到大，我们无一例外都经历过太多糟心的事。更让人糟心的是，久而久之我们会学会别人对待自己的态度，并用那些态度对待自己，和身边的别人。然后，像上面说的，我们对“自己正在以某种方式限制自己，甚至作践自己或者虐待自己”这个事一无所知。在看到这个事实之后，我们才有可能重新开始学习，如何对自己好。在社会和自己的个人现实允许的情况下，尽力照顾好自己的需要，身体的，心灵的。这样的学习，是需要时间的，有可能会很漫长。
3，自我接纳。在看到自己身上存在着一些，或者许多，连自己都不能接受的事情的时候，你自己的反应会是什么？震惊？厌恶？鄙视？恐慌？拒绝承认？在你慢慢接受并且学会自己照顾好自己的过程里，你会明白，过多的负面感受是自己作践自己的又一个表现。如果你最终放弃了作践自己，那些负面感受的强度会降低，那些引起这样的反应的事情会变得更容易接受。然后，你会慢慢允许自己接近它们，并最终重新接纳它们。然后你会重新找回附着在它们身上、本属于你自己的力量。
4，自尊。直到你允许自己接纳自己的不完美，而不再夸大自己的优点以抵消缺点，或者沉浸在自怜自哀中无法自拔，你会对自己有一个更全面，理性，以及充满善意的自我认知。在这个基础上，你才会更好的做到“不以物喜，不以己悲”，你可以更加稳稳当当的立在天地间，更好的尊重，尊敬自己，不自负，不自卑。
5，独立，自由。自知，自爱，自尊，你就可以在与人相处的过程中，不谄媚，不疏离，不卑不亢，进退自如。这些加起来，就是独立和自由的很重要的组成部分。
这一切加起来，会带给你非常多的好处。比如更好的人际关系，更好的稳定性，更好的忍耐力（毕竟生活里有很多事情，从不好的方向影响我们，但我们却对它们无能为力。比如疾病，比如残疾）等等。
到了这个时候，或许你的困扰依然存在，但它们已不再像当初那样影响和限制你的生活。
不过相对的，试图通过精神分析或者动力学的方法到达这里，你需要持之以恒，花费更多的时间、金钱、精力和专注力。
我不会魔法，不知道什么简单可行就能解决你的困难的建议或者方法。我给你提供的，是以专业知识为基础的陪伴，理解，支持，是我的时间，精力，情感。我愿意陪你在你的生命里，一起走一段，奔着上面说的那些目标前进或者一小步，或者一大步。随你。你的生活，你自己做主。
而这一切，是从“认识你自己”开始的。

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