林 春 丽

个人介绍

尊重和敬畏生命，希望我的陪伴能温暖你的世界。系统学习新人本、团体咨询，正在接受认知行为疗法的系统培训。

擅长性少数、青少年、成人的个体咨询和成长性的团体咨询；咨询范围包括情绪困扰、亲密关系、个人成长、性与性别多元等议题的咨询。

持续精进学习前沿心理咨询技术，长期高频进行注册系统下的督导师、心理师的个体督导（2次/周）、团体督导（2-3次/周）以及朋辈督导（1次/月）。

 

【擅长领域】

1. 情绪困扰

①抑郁情绪、焦虑情绪、强迫情绪

②压力、心理疲劳导致的睡眠困难

③空虚、孤独、无价值感、意义感

2. 亲密关系

①脱单困难

②关系经营

③缺乏安全感

3. 个人成长

①自信建立

②完美主义

③意志力薄弱

4. 性与性别多元

①多元身份的认同困难

②出柜、社会融入担忧

③恐艾、HIV感染者心理疏导

 

【擅长人群】

青少年（14岁及以上）青少年的抑郁焦虑情绪、沟通困难、学习压力、学习困难、学习效率低、考前紧张、青春期困惑、自卑、叛逆、人际关系不佳、性别认同困惑、性取/倾向困惑 性少数同性恋、双性恋、泛性恋、跨性别人群面对身份认同、出柜、伴侣交往、同妻/夫、社会融入等议题困扰

 

【咨询方法】

运用人本、认知行为疗法结合正念、叙事、短焦等流派技术的整合取向

【咨询流程】

1. 初始访谈该阶段一般情况下需要1-3次。目标在于彼此相互了解：你通过该阶段了解何为心理咨询，心理咨询如何起效；我通过该阶段了解你的基本情况，评估咨询进程，我们在这个过程中感知确认彼此的匹配程度，共同商定咨询目标，确定咨询方案。在和你充分沟通商定后决定继续或停止咨询、或予以转介。

2. 咨询阶段围绕咨询目标，以你为中心，在对话的过程中，陪伴、跟随着你，和你一起理清心理困扰，一起面对内心冲突，一起走过内心的波动起伏。在循序渐进、不断深入的过程中，在我的见证下，你通过咨询拨开了内心的迷雾，释怀背负于心的劫难，重获内心的平和与安宁。 在这部分：如果是短期情绪波动、现实困惑的心理疏导，则属于短程咨询，咨询将主要以结构化、指导性的咨询方案进行，一般情况下需要5-12次；如果是涉及到人格发展、依恋类型、长期受到原生家庭影响，在关系、情绪困扰、自我探索中有需求的话则属于聚焦于个体模式的系统工程，需要你做好长程咨询的心理预期，咨询将主要以跟随、探索性的咨询方案进行，咨询次数至少在12次以上。特别说明：为了让咨询服务贴近你个人的需要，还请在首次咨询的时候说明预期，咨询师将根据你的情况制定咨询方案并在评估访谈阶段与你沟通，寻求你的知情同意。

3. 告别阶段该阶段一般情况下需要1-5次。随着咨询的深入，那些困扰慢慢减轻或是都不见了。很荣幸能够陪伴你走过这一段困难的时期。当你已经更有力量爱护、关照自己的时候，我们也到了结束阶段。当然这并不是说，结束必然由我提出。在咨询的任何阶段，你都有暂停或结束咨询的权利。只是，如果你想要暂停或结束咨询，我想邀请你可以至少用1次咨询和我进行讨论。因为关于离开咨询这件事的探讨本身能够帮助你自我觉知，看到自己生活困扰中的卡点，甚至对你的个人议题有重大突破，因此还请尽量不要放过这样一次了解自我的机会。 由于咨访关系需要保持纯粹性，所以结束以后，我们无法在现实层面有互动和交流，但我不仅会以一个咨询师的身份，更是以一个生命向另外一个生命的尊重，为你送上最诚挚的祝福

【咨询风格】

知性、温暖、耐心、多元视角

【咨费说明】

1. 咨询是一项需用户投入时间、精力和金钱才能有所获的非一次性服务。为了避免你不必要的损失，还请务必认真阅读上述说明，确认咨询是否符合你的预期和现有的经济情况后再决定是否预约。

2. 咨询费用会根据市场以及咨询师的年资提升而稳步提高。每次调价发生在7月1日。为回馈老用户，7月1日以前咨询的来访费用将维持调价前的当年咨询费用至当年的12月31日。

3. 面向以下群体：①学生群体②低收入人群③性少数群体咨询师开设【绿色通道】，每月共有3个名额，可为其提供公益咨询费用为400元/50分钟，首次咨询请按原价预约，如有需要可在首次咨询中提出，和咨询师商议确认名额情况后在第二次咨询享有公益咨询服务

 

【咨询注意事项】

面询地址：上海静安、浦东均有咨询点，预约成功后可协商确定咨询点；为预留出足够的时间为你提供专业服务，面询还请至少提前48小时预约。线上咨询：一般是在腾讯会议里进行。记得提前下载好腾讯会议app。确定咨询时间和付费后，咨询师会提前发送咨询会议号。咨询时段需要尽可能选择网络稳定的情况，双方均需保持咨询环境是安静、私密、安全，不被打扰。

预约和取消：1.如果你方便咨询的时段并未在平台系统中显示并不代表该时段一定不方便，可在预约后私信咨询师沟通协商确定咨询时段2.预约、取消咨询一般均需至少提前24小时进行。如果在24小时内任意一方临时取消咨询：咨询师作为取消方需要免费给来访做一次咨询；来访者作为取消方当次费用照常收取

【给来访者的话】

每一个人都有自愈的能力，我愿一路陪伴你，和你一起体验属于你的独特

培训经历

◼ 长程

2022年起 中国CBT专业组织CBT基础培训项目（学习中）

王建平两年制认知行为治疗CBT连续培训（学习中）

2019.12-至今 团体心理咨询系统长程培训（持续复训）2019.03-2019.12 青艾彩虹友善咨询师系列培训项目
◼ 短程

2022.03-2022.08 第五届中德心身医学连续培训项目（网络基础班）

2021.08-2021.08 心理咨询与治疗专业伦理

2020.12-2020.12 保护豆豆性教育培训

2019.11-2020.01 吴君梅 8 周线上正念减压（eMBSR）课程

2019.12 Arlene Kramer Richards博士 女性心理学（线上）

2018.03-2018.05 方刚性与亲密关系咨询师培训

2017.01-2017.01 林贻真短焦技术工作坊

预约方式

可添加工作微信号psy_linran，设置为【仅聊天】模式，申请添加还请备注“黄页”。 该微信联络方式仅作为确认、协调咨询时间、缴费等事务性事宜的联络通道。